Noticias

Jun 01, 2023

Probióticos y prebióticos: ¿los necesitas? Cómo tomarlos y los refrescos que pueden ayudar

Haley Hernandez, reportera de salud El microbioma intestinal es muy complejo y productos

Haley Hernández, reportera de salud

El microbioma intestinal es muy complejo y los productos para mejorar la salud intestinal están en todas partes.

El microbioma puede contener toneladas de secretos del sistema inmunológico.

Ahora, una tendencia en las redes sociales sugiere que beber un refresco prebiótico (como los que hacen Poppi y Olipop) y tomar un probiótico puede mejorar la salud intestinal.

Para la productora de KPRC 2, Ana González, ha estado tomando un refresco prebiótico con un probiótico Olly desde hace algunas semanas.

"Necesitaba impulsar mi pérdida de peso porque estaba atascado, como en una meseta, así que comencé a hacer '¿qué es lo peor que podría pasar? ¿Tengo una buena salud intestinal y tal vez pierdo algo de peso?' ¡Y lo hice!" dijo González.

González dijo que ha perdido alrededor de siete libras.

Una dietista registrada de Advice for Eating, Catherine Kruppa, explicó que esos resultados variarán dependiendo de su salud intestinal antes de tomarlos.

¿Se van a derretir los kilos tomando un prebiótico/probiótico? No. Si su microbioma está fuera de control, ¿es más probable que pierda peso si lo consigue en un buen lugar? ¡Claro!", dijo Kruppa.

"Definitivamente no estoy tan hinchada, por lo general estoy muy hinchada después de comer pan o carbohidratos", dijo González, lo que ayuda a su sensación general de bienestar.

Los probióticos son las bacterias saludables que desea en su intestino.

Los prebióticos son el alimento que comen los probióticos, por lo que les ayuda a multiplicarse.

"Cuando el microbioma de las personas no funciona, puede tener hinchazón, gases, todo tipo de problemas digestivos, y luego esto conduce a una inflamación que conduce a una enfermedad, por lo que queremos un buen microbioma", dijo Kruppa. "Cada vez que podemos obtenerlo de forma natural, cualquiera de estas cosas de forma natural, estamos mejor".

No hay un orden especial que tengas para consumir prebióticos y probióticos.

Si no sigues una dieta equilibrada con regularidad, tomar un suplemento puede ayudarte.

Cosas como los antibióticos, las dietas ricas en grasas y las dietas ricas en alimentos procesados ​​pueden alterar el microbioma y es posible que deba tomar un probiótico para ayudar a que su intestino vuelva a la normalidad.

Copyright 2023 por KPRC Click2Houston - Todos los derechos reservados.