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Aug 13, 2023

Las multivitaminas diarias pueden mejorar la memoria y ayudar a retardar el deterioro cognitivo

Las multivitaminas son una opción segura y popular para ayudar a las personas a cumplir sus

Las multivitaminas son una opción segura y popular para ayudar a las personas a satisfacer sus necesidades nutricionales.

Para los adultos mayores, tomar un multivitamínico diario puede mejorar la memoria y ayudar a retrasar el deterioro cognitivo relacionado con la edad, según una nueva investigación de la Universidad de Columbia en Nueva York y el Hospital Brigham and Women's/Harvard en Boston, MA.

El estudio de tres años encontró que se mantuvieron modestas mejoras en la función cognitiva durante la duración de la investigación.

El estudio fue publicado el 24 de mayo en el American Journal of Clinical Nutrition.

El nuevo estudio es un segundo ensayo paralelo que acompaña al recientemente completado COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study Web, o estudio COSMOS-Web. Su objetivo más amplio era investigar los efectos beneficiosos para la memoria de las multivitaminas y los flavanoles del cacao. Pero el estudio actual informa solo los efectos de tomar multivitaminas.

Para el estudio, 3562 adultos mayores fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos. El primero tomó un multivitamínico diario, Centrum Silver para adultos, durante el transcurso del estudio de tres años. El segundo grupo tomó un placebo.

Cada año, los recuerdos de los participantes se evaluaron mediante pruebas neuropsicológicas en línea. Los investigadores estaban interesados ​​principalmente en medir la fuerza de la memoria episódica de los individuos, o el recuerdo inmediato.

Después de 1 año de tomar multivitaminas, los participantes del estudio experimentaron una mejora modesta en la memoria que fue el equivalente a retroceder el reloj unos 3,1 años en comparación con un grupo de control.

Los autores del estudio encontraron que la mejora de la memoria más significativa se produjo en personas con una enfermedad cardiovascular subyacente. La razón de esto no está clara, aunque los investigadores sospechan que puede tener que ver con un déficit de nutrientes preexistente.

Como objetivo secundario, los investigadores también buscaron cambios en la memoria episódica durante el período de estudio y el desempeño de los participantes en el reconocimiento de objetos nuevos y la función ejecutiva. Sin embargo, encontraron que las multivitaminas no tenían ningún efecto sobre estas tareas neuropsicológicas particulares.

La coautora del estudio, la Dra. JoAnn Manson, MPH, profesora de epidemiología en la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, dijo a Medical News Today:

"Preservar la memoria y la salud cognitiva es una alta prioridad para la mayoría de los adultos mayores y de mediana edad. Pocas estrategias anteriores se han probado rigurosamente en ensayos clínicos aleatorios y se ha demostrado que tienen beneficios cognitivos".

El Dr. Manson explicó que los resultados del estudio son particularmente persuasivos porque representan los hallazgos simultáneos de dos ensayos separados a la vez.

Ambos ensayos encontraron que las multivitaminas retrasaron el deterioro cognitivo en el corto plazo de tres años.

Matthew Pase, PhD, profesor asociado en el Instituto Turner de la Universidad de Monash y la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, que no participó en el estudio, señaló que "impulsar la cognición a corto plazo es bastante diferente a prevenir el deterioro cognitivo a largo plazo, y hay pocos ensayos controlados aleatorios a largo plazo".

El Dr. Fernando Testai, profesor de neurología de la Universidad de Illinois en Chicago, también involucrado en la investigación, dijo a MNT que "los estudios previos que examinaron los efectos preventivos de la suplementación con vitaminas y minerales en el deterioro cognitivo han producido resultados inconsistentes".

El Dr. Testai sugirió que dicha investigación se ve complicada por una serie de factores que pueden afectar el rendimiento cognitivo, entre ellos:

El estudio no explora exactamente qué vitaminas dentro del multivitamínico desempeñaron un papel en el apoyo a la memoria.

"Las multivitaminas contienen más de 20 vitaminas y minerales esenciales, y el micronutriente específico que otorga beneficios cognitivos no se puede determinar cuando se administra una tableta combinada", explicó el Dr. Manson.

El Dr. Pase señaló que si a una persona le falta una vitamina y a otra le falta otra vitamina, un multivitamínico podría ayudar a ambas.

En cuanto a las multivitaminas que ayudaron a los participantes del estudio, el Dr. Testai sugirió algunas posibilidades.

"La deficiencia de varias vitaminas y minerales, incluidas las vitaminas B, vitamina D, zinc y hierro, se ha asociado con el deterioro cognitivo", dijo, y agregó que las investigaciones han demostrado que la vitamina E puede tener propiedades neuroprotectoras.

El Dr. Manson dijo que un multivitamínico diario puede ser una buena idea según los estudios de COSMOS-Web.

"Nuestros hallazgos sugieren que los suplementos multivitamínicos son prometedores como un enfoque seguro, accesible y asequible para proteger la salud cognitiva en los adultos mayores", señaló el Dr. Manson.

"Un multivitamínico diario estándar para adultos, que proporcione los valores de ingesta diaria de vitaminas y minerales esenciales, debería mostrar resultados similares", agregó.

El Dr. Pace dijo que el estudio era valioso pero que no recomendaría multivitaminas para retrasar el deterioro cognitivo.

Señaló que su beneficio en el estudio se limitó a solo un área cognitiva, y que preferiría ver los resultados de estudios más prolongados y "mejoras en una mayor variedad de tareas cognitivas".

Agregó que "es importante tener en cuenta que no todos los suplementos vitamínicos (o incluso las multivitaminas) son iguales". De hecho, los suplementos dietéticos, incluidas las multivitaminas, no están aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) en cuanto a seguridad o eficacia.

Con ese fin, el Dr. Testai advirtió que "los niveles excesivos de ciertos micronutrientes, especialmente las vitaminas liposolubles, el plomo y el hierro, pueden provocar toxicidad".

Aún así, el Dr. Manson estaba menos preocupado y señaló: "Una ventaja de las multivitaminas es que estos suplementos brindan ingestas diarias y no implican megadosis".

"Las multivitaminas (y otros suplementos dietéticos) no deben percibirse como un sustituto de una dieta saludable o un estilo de vida saludable, incluso si se usan como un enfoque complementario", concluyó el Dr. Manson.